ແຜນໜຶ່ງມື້ແມ່ນຢູ່ໃນຕອນເຊົ້າ. ສຳລັບຊີວິດ ແລະ ວຽກງານ, ຕ້ອງມີການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີໃນຕອນເຊົ້າ, ວາງພື້ນຖານທີ່ດີສຳລັບຄວາມສຳເລັດຂອງມື້. ສຳລັບອາຫານປະຈຳວັນຂອງຄົນທີ່ມີຮູບຮ່າງບາງ, ອາຫານເຊົ້າກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ, ແລະ ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ພຽງແຕ່ການກິນອາຫານເຊົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ມາດຕະການອື່ນໆເທົ່ານັ້ນທີ່ພວກເຮົາສາມາດຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ຢ່າງມີສຸຂະພາບດີ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການເຊື່ອວ່າຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງ “ອາຫານເຊົ້າ” 4 ປະເພດຕໍ່ໄປນີ້:
ອາຫານເຊົ້າອັນທຳອິດແມ່ນອາຫານເຊົ້າທີ່ເຮັດຈາກບິດສະກິດ ແລະ ເຂົ້າໜົມປັງທອດ. ບິດສະກິດ ແລະ ເຂົ້າໜົມປັງທອດແມ່ນອາຫານມາດຕະຖານສຳລັບອາຫານເຊົ້າສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ ແລະ ມີປະຫວັດຍາວນານ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະມີລົດຊາດກອບ ແລະ ແຊບ, ແຕ່ປະລິມານໄຂມັນໃນແປ້ງທອດແມ່ນສູງຫຼາຍ. ສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ກົດອະມິໂນ ແລະ ວິຕາມິນໃນແປ້ງຖືກທຳລາຍໂດຍອຸນຫະພູມສູງ, ແລະ ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ແລະ ການທອດດ້ວຍອຸນຫະພູມສູງມັກຈະເປັນສານກໍ່ມະເຮັງ.
ອາຫານເຊົ້າອັນທີສອງແມ່ນອາຫານເຊົ້າທີ່ເຮັດຈາກໝາກໄມ້, ນ້ຳໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກ. ໝາກໄມ້, ນ້ຳໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ແຕ່ການກິນອາຫານສອງຢ່າງນີ້ຢ່າງດຽວບໍ່ສາມາດຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານ, ໂປຣຕີນ ແລະ ໄຂມັນທີ່ເໝາະສົມຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດໄດ້. ມັນເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ຂາດສານອາຫານທົ່ວໄປ.
ອັນທີສາມແມ່ນອາຫານເຊົ້າທີ່ເຮັດຈາກໝີ່ກຶ່ງສຳເລັດຮູບ. ບາງຄົນ, ໂດຍສະເພາະໄວໜຸ່ມ, ເນື່ອງຈາກຊີວິດ ແລະ ຈັງຫວະການເຮັດວຽກທີ່ໄວ, ຫຼື ຫຼິ້ນເກມໃນຄືນກ່ອນຈົນຮອດສອງ ຫຼື ສາມໂມງເຊົ້າຂອງມື້ຕໍ່ມາ, ຕື່ນນອນຈົນຮອດເດິກ, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດກະກຽມອາຫານເຊົ້າໄດ້ດີເລີຍ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຈຶ່ງຮີບຮ້ອນໃຊ້ໝີ່ກຶ່ງສຳເລັດຮູບເພື່ອໃຊ້ເປັນໝີ່ກຶ່ງສຳເລັດຮູບ, ໃຊ້ ...
ອາຫານເຊົ້າປະເພດທີສີ່ແມ່ນອາຫານເຊົ້າແບບຕາເວັນຕົກທີ່ມີມັນຝຣັ່ງທອດ ແລະ ຂາໄກ່ທອດ. ອາຫານເຊົ້າປະເພດນີ້ຍັງມີບັນຫາສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ມີໄຂມັນສູງ, ມີສານກໍ່ມະເຮັງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ, ສານອາຫານຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຖິ້ມລະເບີດ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງໂພຊະນາການ, ແລະ ບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບເຕືອນວ່າ ເພື່ອສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ການຄວບຄຸມ, ພະຍາຍາມຢ່າກິນອາຫານເຊົ້າ 4 ຊະນິດຂ້າງເທິງ. ອາຫານເຊົ້າຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມສົມດຸນທາງໂພຊະນາການ ແລະ ອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ການກິນເມັດພືດ, ນົມ ຫຼື ໄຂ່, ຜັກ, ໝາກໄມ້. ອາຫານປະເພດເມັດພືດສາມາດເລືອກເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າ, ເສັ້ນ, ແລະອື່ນໆ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ອາຫານເຊົ້າຄວນອີງໃສ່ອາຫານທີ່ເບົາ, ຫຼີກລ່ຽງການຈືນດ້ວຍອຸນຫະພູມສູງ ຫຼື ມັນເກີນໄປ.
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ນອກເໜືອໄປຈາກອາຫານທີ່ວິທະຍາສາດແລ້ວ, ທ່ານຕ້ອງຍຶດໝັ້ນໃນການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ສົ່ງເສີມການເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ການບໍລິໂພກແຄລໍຣີຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍ. ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມຊາ Bi Shengyuan Changjing ຫຼັງອາຫານໄດ້. ວັດຖຸດິບຫຼັກໃນຊາ Bishengyuan Changjing ເຊັ່ນ: ຊາຂຽວ, ຊານ້ຳເຜິ້ງ, ຊາຮໍທອນ, ໃບບົວ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ແລະອື່ນໆ, ສາມາດປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸຈຸດປະສົງຂອງການຫຼຸດນ້ຳໜັກ.
ເວລາໂພສ: ວັນທີ 30 ພະຈິກ 2022